Odgovor na to pitanje je potvrdan. Da, ples može smanjiti depresiju.
Studija koja je proučavala efekte plesa na pacijente koji pate od depresije otkrila je da su oni koji su učestvovali u grupnom plesu pokazali najmanji broj simptoma povezanih sa depresijom i kao rezultat toga bili su energičniji i optimističniji. U prethodnom blogu je bilo reči o uticaju plesa na povećanje nivoa energije.
Studija koju je sproveo Journal of Applied Gerontology pokazala je da ples sa partnerom uz muziku može ublažiti stres. Druge studije su takođe pokazale slične rezultate, a neke ukazuju na to da ples može povećati nivo hormona serotonina, što može poboljšati vaše raspoloženje.
Studije pokazuju da plesači imaju tendenciju da prijavljuju viši nivo samopoštovanja i više samopouzdanja.
Čas plesa je odličan način da steknete nove prijatelje i da proširite svoje društvo! Pozitivni odnosi su glavni faktor koji doprinosi boljem mentalnom zdravlju – može povećati osećaj sreće, smanjiti stres, pa čak i dovesti do jačeg imunološkog sistema.
